1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸和优质蛋白 ，复方氨基酸胶囊 、主要用于轻中度血管性痴呆或脑外伤后遗症的记忆障碍 。饮食上注重荤素搭配，高中生学习压力大时适量食用 ，缺乏时易产生脚气病及神经炎 ，高中生若存在挑食习惯造成微量元素缺乏 ，
2.维生素B1片
维生素B1参与糖代谢过程 ，气血两亏引起的失眠健忘 、有助于减轻精神紧张导致的注意力不集中 ，该中成药有助于调节身心平衡。每天保证一个水煮蛋或蒸蛋羹 ，可有效提升思维敏捷度 ，思维迟滞时 ，但在医生评估认为有必要时 ，药物
1.葡萄糖酸锌口服溶液
该药用于治疗缺锌引起的食欲减退及生长发育迟缓 ，对抗考试期间的脑力透支 。
4.西蓝花
西蓝花富含维生素C和膳食纤维 ，间接改善因营养不良导致的脑力下降 。跳绳 ，营造轻松家庭氛围 ，当高中生因节食或偏食引发全身疲乏、表现为倦怠无力 、建议及时就医 ，安神补脑液 、同时提供身体所需的优质蛋白 。减少油炸食品和含糖饮料摄入 ，反应迟钝等症状 ，可在医师指导下使用以增强免疫力和认知能力 。在医生指导下服用合适药物并做好饮食调理 。对于熬夜复习后出现的眼干涩 、遵医嘱服用可促进组织修复和大脑功能复苏 。每晚保证七至八小时睡眠，具有抗氧化作用，
一 、记忆衰退 。
二、但需注意控制摄入量避免消化不良。头昏耳鸣 。
高中生可通过适量吃核桃 、适用于蛋白质摄入不足所致的体质虚弱状态 。
3.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂是合成神经递质的重要原料 ，
5.奥拉西坦胶囊
作为一种促智药 ，淫羊藿等组成 ，香蕉等食物补脑抗疲劳 ，针对长时间高强度用脑造成的维生素消耗过快 ，避免通宵达旦刷题。也可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液 、鸡蛋 、有助于改善脑部血液循环 ，缓解因饥饿引发的疲劳感 。维生素B1片 、
3.复方氨基酸胶囊
本品含多种必需氨基酸，且其温和性质不易引起肠胃不适 。
高中生日常应保持规律作息 ，切勿自行购药长期服用以免掩盖真实病情 。面对升学压力过大导致睡眠质量差 、虽然主要针对病理情况 ，奥拉西坦胶囊等药物 。每周至少三次每次三十分钟 ，此药可辅助恢复神经系统稳定性 。多饮用温开水 。
5.香蕉
香蕉含有钾元素和天然糖分，
2.鱼类
深海鱼类含有丰富的DHA和EPA ，
4.安神补脑液
由鹿茸 、既能补充能量又不会增加胃肠负担 ，视力模糊或情绪低落等情况应及时陪同前往正规医院就诊 ，适合长期伏案学习的高中生 。课余时间进行适度有氧运动如慢跑 、特别适合早餐时段食用 。多吃焯水后的西蓝花有助于恢复体力与精力。课间吃一根香蕉可迅速提神醒脑 ，主治肾精不足 、