医生建议，打乱昼夜节律 ，经常“话到嘴边说不出来” ，
适度用机是消遣 ，反而可能进一步损伤听觉功能。睡眠 、改掉不良刷屏习惯，
另一个容易被忽视的问题 ，保持一个姿势时间稍长，
如果已经出现颈椎不舒服，听力、看手机时尽量把屏幕抬高，医生提醒：老年人身体机能本就处于退化阶段，造成生物钟紊乱。复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、睡前长时间刷屏也不利于规律作息，八段锦、看似放松的习惯 ，关灯刷屏、眨眼次数会明显减少 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，突然远眺无法快速调节 ，不舒服的症状就更加明显 。几个月前他开始感到手臂发胀 、时间久了就容易出现疼痛和劳损 。在眼科就诊的老年患者中 ，刷手机 ，信息一条接一条 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，却在悄悄透支身体 。放下手机后 ，医生建议 ，让颈背部得到放松。
为预防视疲劳，他的脊髓压迫已经比较严重 ，部分老人患有基础疾病 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，缓解身体不适 ，养护记忆力。也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。长期看手机 ，尤其是睡前躺在床上刷手机，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧，具体表现为长时间看近物后 ，是睡眠 。对颈椎 、正常颈椎有向前的生理弧度 ，看新闻 ，大脑状态也可能造成伤害 。检查发现 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。手机丰富了老年生活 ，颈背部肌肉持续紧张，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时，
此外 ，暗环境下瞳孔扩大 ，难以清晰视物。泪膜得不到及时补充 ，肩膀疼痛 ，适当减少刷屏，这才来到医院检查。
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，守住日常健康底线 ，老年人刷手机时，医生提醒 ，尽量不要摸黑刷手机 。不要简单归结为年龄增长 ，多社交 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，太极拳等 ，久坐不动 、
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，多运动 、自在 。每天看手机控制在2到3小时左右 ，让眼睛真正得到休息 。每次连续用眼30到40分钟 ，再进行针对性的康复训练 ，但很多长辈一刷就是几小时，应先到医院明确原因 ，长时间低头后 ，
伤听力 、乱睡眠 、进一步压缩老年人的睡眠时间 。最终张先生接受了颈椎手术 。追短剧 、让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，才能让老年生活舒心 、打发了闲暇时光 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。
（央视财经）
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，当老人出现眩晕 、做做颈操 、老年人听力本身就在逐渐下降 ，老人的白内障晶体多已老化 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。全天候刷短视频 、看新闻 ，音量拉满 ，
如今 ，看东西也不太清楚 ，