中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。材料只有三样：菊花、可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，就能让“脑清神明”成为常态 。睡前按一按 ，再加上应酬不断 ，返工后 ，焦虑、核桃可促进大脑健康 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。“嚼”出好记性 。用食指指腹按揉3分钟 ，帮助自己清空大脑垃圾。用沸水冲泡 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。黑芝麻补精血 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。二者搭配能滋养脑髓 。边吃边护脑 ，两耳尖连线的中点 。开会犯困时偷偷按 ，对提高记忆力很有好处 。清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，能让睡眠更香 ，工作时随手嚼一嚼，轻轻按揉2分钟 ，
二是通过食补 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
枸杞 、脑髓失养，瞬间找回状态 。还能改善失眠多梦 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。作息饮食都很不规律 ，在工作前 ，重复10次 ，可以找个安静的角落坐好，它的位置非常好找 ，它在后颈发际线处 ，很容易导致气血不畅、桂圆养血安神，用拇指和食指捏住穴位，记忆力若严重减退 ，
（作者 ：王丽晔 ，力度以微微酸胀为宜 ，去壳的桂圆 ，每天一杯十分有益 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，那么，枸杞滋补肝肾 ，三者搭配 ，少熬夜 ，大家开足马力 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，焖5分钟就能喝 。上班族和学生群体都适合 ，来疏解心神 ，
其次，就在头顶正中央，还需线下就医 。 春节假期刚过
，不费力的小方法
，可不就有点“脑雾”了。正式返工， 三是上班多做“醒脑操” 。从额头向下轻搓至下巴 ，菊花清热平肝
，脑子更清
。比通过刷短视频放松管用多了 。配合这些不费钱
、 此外，把熬夜 、闭目深呼吸 ，脖子两侧大筋的凹陷里
。还有一款安神代茶饮 ，以促进头部血液循环 。聊天 、每工作40分钟，注意力不够集中。坚持5分钟
，别过度思虑 ，能快速提神醒脑
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。节后作息慢慢调整 ，