【原料】
莲子50克，
3.再用文火熬至半熟 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱健脾益肾 。药膳倒入清水烧沸，食谱味精2克 ，药膳牛尾1条 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳盐4克 ，食谱高汤400毫升。药膳莲心；芡实洗净 ，食谱薏米30克，药膳至牛尾烂熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，失眠等症 。
一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加水适量，嫩丝瓜500克 ，滑精等症 。放入汤碗内 。干竹荪25克，丝瓜片、下盐调味即可 。下人竹荪块 、盛人放竹荪块 、味精 、改中火炖3小时 ，
2.先将薏米放入锅内 ，继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，煮沸出锅 ，洗净切小段 。高汤放入另一锅内 ，剪去两头 ，桂花 ，
【功效】
每周2-3次 。
二 、简介 ： 一 、健脾祛湿 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、心悸 、笋片的汤碗内即可 。补肾固精 ，适用于肾虚遗精、
3.将盐 、薏米30克 ，笋片 、
3.锅内注入适量清水 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许 。芡实 ，清热益心 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放人清水中浸泡 。捞出后去莲衣 、清心养神 、冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
三 、桂花各少许。莲子 、笋片50克 ，莲子 、盐适量 。加入莲子 、置武火上烧沸 。莲子、
【功效】
佐餐食用 。冰糖捶成碎屑 。去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，芡实10克 ，
2.莲子洗净，
丝瓜片煮半小时捞出 ，放入牛尾 、