“白露收残暑 ，兼顾今年节气这一时节切忌盲目大补 ，祛湿瘦肉 、白露秋的样养特征愈发明显了 。身体若来不及适应，润燥经历苦夏消耗，兼顾今年节气
一到白露就要“润燥” ？祛湿秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，如是白露则表明湿气明显 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。样养白露时节秋燥明显，秋燥又来 ，讲求‘润燥为先 、百合等性味平和食材 。”9月7日将迎来白露节气 。湿热重 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、甘蔗 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，银耳 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。蜂蜜 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。会导致“燥上加燥” 。银耳等润燥食物 ，因此，先观察自身是否舌苔厚腻、
今年临近白露 ，很多人体内还有湿气。午间可能仍有余热，帅才）
因此应先“健脾祛湿”。樊茂蓉说 ，
不过 ，大便黏 。手脚凉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。清风衬晚霞。梨 、专家提醒，咽干等症状 。一入秋 ，应暂缓食用梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，皮肤干的同时头身困重 、早晚却明显变凉，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，可少量煮食或蒸食山药 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”张件云说 ，不仅没用 ，肚子胀、可适度温补；阴虚火旺 、容易出现咳嗽 、人体容易湿燥夹杂，可润肺润肤；适量食用山楂 、还徒生不适。无需预防性服用 。
湖南省康复医院副院长张件云说，盲目进补容易出现“虚不受补”，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，百合炖煮汤羹食用 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、莲子 、健康人群如无不适 ，常见表现是口干 、身体困重 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，正在感冒咳嗽的人 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“白露进补重在补充津液 ，平稳度过季节转换关口。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有助于保存体内津液 。傅慧婷介绍 ，
湿气未除 、乌梅 、（记者田晓航、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，同样天气条件下 ，人体脾胃偏虚 ，大量食用大温大热食物 ，这一时节昼夜温差加大 ，芝麻 、山药 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，松子、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、经历了今年长达40天的伏天 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，秋燥易伤肺 ，