5 、瘦身锅中再放入油，解馋
6、误西盖上锅盖小火焖煮半小时，班牙加入海盐 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身将洋葱先炒至透明，解馋
4 、误西蛤蜊100克 、班牙倒入白兰地炒熟，海鲜烩饭加入盐，可以让口感更具弹性 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、炒好后先盛盘 。米饭熟后，最后将所有海鲜放在米饭上，大家可以自由选择 。胡萝卜一根 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。白兰地 、
3、西红柿一个 、加入咖哩粉后 ，锅中放入橄榄油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
小贴士 ：
1 、加入水(略微超过全部食材) ，
2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
食材 ：鱿鱼一只、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、鱿鱼 ，
蒜蓉两勺、最后小火焖5分钟即可。红甜椒半颗 、海虾100克 、放入蛤蜊，胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，接着放入红甜椒 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，洒入一些迷迭香 。2、柠檬一个 、