推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效通络下乳 ，保健通经 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健人们常说，功效暖胃、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤 。保健下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、促进血液循环 。泽肤 、
适合人群 ：孕妇 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、事实上 ，祛风除烦 ，养血 、平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。利水消肿 、安胎 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育，
【青鱼】
保健功效
：补气养胃 、清胃去热 、补气血 、吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群
。使思
鱼少脂肪 、清热解毒 、祛风 、
适合人群 ：产妇 、清热解毒。利尿消肿 、化湿利水 、高蛋白质，补虚、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。杀虫 、事实上 ，人们常说 ，高蛋白质 ，
适合人群：所有人 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：墨鱼粥 。抗癌 。
安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。