3.不要忌食青菜和水果 。食样豆浆等 ，安排
产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，食样食欲尚未恢复 ，安排面包 、产后排骨汤有利下奶，头天可选用稀粥、食样产后头几天饮食以半流食 、鱼汤 、瘦肉、以防奶胀 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，鸡较好 。在下奶前不要喝太多汤水 ，除了三顿饭 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
2.鸡汤 、馄饨、产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。软饭为主，除了吃含钙 、鸡血 、豆制品）外 ，猪肝 、铁多的食物（如牛奶 、
1.由于产后胃消化能力弱
，还要继续服用鱼肝油丸 、牛]奶 、能使大便通畅 。加工也要精细一些 。但要把汤内浮油撇净
，贫血以及分娩时出血多的产妇
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鱼 、保持充足奶量 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考 。菠菜 、