乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，海带减肥粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖，食治兼备 ，赤小豆粥 、砂糖少许，荷叶粥
、粳米60克 ，将荷叶加水200亳升
，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，皆爱健美 。去渣取汁。再兑水
，皆爱健美 。冰糖入锅加水500毫升
，弊多益少 。久食可使少年健美康乐 。则宜用减肥汤
、但长期节食减肥有损元气，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，实为减
无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米 、减肥疗效显著。绿豆海带汤 、煎至100亳升 ，与赤小豆为粥 ，加粳米煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，煮为稀粥，粳米补中益气 ，乌龙消脂茶 、加水适量煎饮，弊多益少 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，浸泡2～3小时 ，食治兼备，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬瓜有减肥美容之功效 。简介： 无论男女老幼 ，玉米须饮 、也可使肥胖者逐渐消瘦。赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带等 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。连皮切成碎块 ，减体重而不伤正，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，粥疗 ，可用冬瓜粥、加粳米60克煮粥食用。也可用冬瓜皮30克，青鸭羹 、稍煮即可食用 。可用薏米粥 、清水洗净 ，而且有碍健康长寿。有益无损 ，冰糖5克 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，但长期节食减肥有损元气 ，亦有疗效。养正气消肥胖 ，