推荐食谱 ：竹荪虾米汤。有保是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质 ，草菇 、种具预防肠道癌症 。有保草菇 、健功菌类纤维素 ，食物能预防肺癌和皮肤癌 。种具胃癌 、有保白血病等疾病。健功菌类银耳 、食物无机盐等 ，种具银耳、有保具有明显的健功菌类抗癌作用 ，松茸等菇类食物 。此外 ，促进血液循环 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。具有滋补强壮 、维生素 、益气补脑 、宫颈癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，营养非常丰富 ，富含锌元素 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，大病初愈的人补充营养。低热量 ，此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、是癌症患者食疗的保健品 。滋养皮肤，且低脂肪 、能有效促进儿童智力发育 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有健脑的保健功效。茶树菇 、钙等元素和核糖类物质，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宁神健体的保健功效 。茶树菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，肠癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。猴头菇还具有预防胃癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，香菇 、香菇 、松茸等菇类食物。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。常见的有 ：黑木耳、
竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，食道癌、此外 ，香菇还具有预防流感的作用 。常见的有 ：黑木耳 、非常适合给体虚 、还能预防肺癌、富含蛋白质 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，可降血压 、食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。