莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法建议喝3天
，及功

菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 
、汁的做法切块，及功宜迅速饮用，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮，及功

【做法】
    1、莲藕菠萝去皮，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用 。否则会氧化变黑。 【做法】     1、