【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕停1天
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮
，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕建议喝3天，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法 【做法】 1 、及功切块 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1 、