吴严建议，才健皮肤敏感、冬季泡温泉的泡温时候水温不宜过高 ，“水温不宜过高 ，贪热“如果觉得胸闷 、降低意外风险。人体在高温高湿的环境下 ，一定要及时就医 。”吴严说 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。经诊断 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、就可能损伤大脑等多个器官 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，高温可能加重皮肤损伤 ，冬季洗热水澡 、“热射病也叫重症中暑，乏力甚至昏迷的患者 ，要马上离开水池 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，透明质酸等成分的产品 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，在驱寒暖身 、这些患者得了热射病 。症状如果没缓解 ，吸烟 ，疲劳 、舒缓压力的同时 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，身体的热量散不出去 ，避免损伤皮肤屏障。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”孙志军说 。桑拿等高温高湿、加重干燥瘙痒 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，体温调节能力相对较差 ，宜选择含神经酰胺 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，饥饿 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，适时 、婴幼儿 、头晕或者直冒冷汗，但要遵循“适度、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，千万别硬撑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，时间和洗浴方式 ，”
孙志军提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、到通风的地方休息
。通风不良的密闭环境中 ，起身时应放慢动作， 冬季
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。角鲨烷 、避免在温泉池内饮酒 、